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蜂蜜每天喝多少合适呢减肥

2020-02-26 04:02 来源:密云中医药门户网站

蜂蜜每天喝多少合适呢

文章导读 我们都知道,蜂蜜是蜜蜂采集花朵的成果。蜂蜜的好处有很多,可以排毒养颜,润滑肠道。改善人体血液循环,改善血液成分,是女人美容的一个好方法。蜂蜜的用途比较广泛,在各方面都有应用。蜂蜜对于人体好处那么多,蜂蜜明天摄入多少合适?怎么喝才健康。下面,就来讨论一下蜂蜜每天喝多少合适呢?

一、食用方法,新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。  

二、服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。    

三、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。

四、蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,肾排泄尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的优质(蜂蜜)物质,那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程,不能很好的获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水,十分钟之后再食用蜂蜜,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

相信大家看了以上对于蜂蜜每天喝多少合适呢的介绍,大家都知道蜂蜜每天的用量是多少,也进一步了解了蜂蜜对人体的好处。也能把蜂蜜营养价值发挥到最大化。不能用开水冲蜂蜜,那样会使蜂蜜营养物质破坏。蜂蜜还可以用药做辅助。祝您身体健康!生活愉快!

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