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垫腰睡觉的危害

2020-01-21 06:01 来源:密云中医药门户网站

垫腰睡觉的危害 文章导读

垫腰睡觉一般不会产生危害,它有一定的好处,这对于腰部能够起到一定的保健和保护的作用,比较常见的方法就是在腰下面垫一个软枕头,我们知道人的腰是有一定的弧度的,把枕头垫到腰底下,能够保持腰椎正常的生理弧度,在缓解疲劳感,预防腰椎疾病方面都是不错的。

垫腰睡觉好处

腰在人体中所占的重要作用是众所周知的,因而腰的保健就显得尤为关键。睡眠时在腰下垫一个软枕是最简单的一个保健腰的方法。因为人体的腰是有一定的弧度的,而当人睡眠时在腰下垫软枕,有助于保持腰椎正常的生理弧度,从而使腰肌处于一种放松的状态,有助于解除由于白天工作和生活所带来的疲劳感。

同时,也可以使腰部血液循环得到有效的改善,有利于腰肌劳损的修复,使背肌伸力增强,从而加强了腰椎的稳定性,能够很好地减轻,甚至消除腰部的不适症状。

很多人因年轻时从事重体力劳动,或者长期不良地弯腰驼背的行走习惯而导致腰部肌肉长期酸痛,再经他们不注重养生保健,使身体当中的这些小病久而久之积劳成疾而形成了很难根治的顽症,困扰着人们的工作和生活。

而这些人可能很少想到过睡觉的时候在腰下垫一个软枕,就可以有效地缓解腰部的那些不适症状。现在的人们都追求舒适安逸的生活,因而,越来越多的人在选择床时去选那些舒适的软床,然而硬板床其实才是对人来说最为健康的首选,尤其是对于腰痛患者,睡硬板床,腰下垫软枕这是一种最经济、最好的治疗方法,长期坚持可以有效缓解腰痛症状,使我们的腰每天都处在健康的状态下。

老人护腰睡有一定硬度的床

进入老年,人的腰椎功能常会退化,出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后,如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息,则腰部病情会更加严重。

如何能让腰部得到有效休息呢?张医师说,那就是要睡有一定硬度的床。

当患上腰部疾病时,通过卧床休息尤其是卧硬床休息,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于症状的缓解。

对于腰椎间盘老化的患者来说,睡硬床更有意义:80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,加重症状。

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