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水果养生的最佳食用时间

2020-01-21 05:01 来源:密云中医药门户网站

水果养生的最佳食用时间,你会挑选恰当时间来吃吗? 文章导读

 不同水果最佳食用时间

水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。但是,你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,

会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。

餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃 酸相结合而使胃 内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃 胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃 痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

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