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如何让宝宝安稳入睡

2019-11-05 12:11 来源:密云中医药门户网站

如何让宝宝安稳入睡

有研究发现,睡眠是让宝宝长高的重要法宝。但是,有一些比较调皮的宝宝,晚上很难入睡,这该怎么办呢?接下来,中医专家就为你介绍一些奇方妙剂,这些秘方,可以让宝宝拥有高质量的睡眠。

对策:让夜猫子回窝

根据睡眠黄金期原理,有的孩子经常熬夜,或者在睡前做剧烈运动,使得精神十分兴奋,在前半夜本该大量分泌生长激素的时候

,他却玩兴正浓,这正是影响他成长的一个重要原因。医生建议

如何让宝宝安稳入睡

,到晚上,应该让小小夜猫子按时回窝睡觉。

建议做法:

在睡前不要让孩子再做剧烈运动,最好是让孩子安静地坐下来,然后培养孩子自觉上床的好习惯。如果孩子做到了,就及时表扬和鼓励。在孩子睡前可以给孩子讲讲故事,但不要讲惊险刺激的故事,也不要吓唬孩子,以免受到刺激不易入睡。另外,大人也应该以身作则,在家里不要大声喧哗,电视机的音量也应该尽可能开得小一些,甚至为了孩子睡觉而关掉电视机。

在孩子难以入睡时,可以拿一个毛茸茸的小动物陪伴他,轻拍他的身体,更有效的办法是用自己的一根手指头从上往下抚摸孩子的鼻梁,因为你的抚摸,孩子不得不闭上眼睛,有了你的陪伴,孩子就不会觉得孤单,同时你给他唱唱摇篮曲,宝宝就会很快入睡了。

宝宝骨骼的发育,需要在夜间睡觉时来完成。因此,如果你想让宝宝长得高的话,那就一定要注意调理睡眠问题。睡眠的改善,中医里有很多神奇秘方,你可以根据宝宝具体情况,来选择和使用。

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